ダイエットには、カロリーコントロールも大切ですが
やっぱり食べる食材にも気をつけた方がいいと思います
特に野菜は食物繊維が豊富なので、食べる事により
便通を促し、余分な老廃物が体外に排出されやすくなるので
ダイエットには非常に効果的な食材だと思います
また、魚の油は体内に溜まりにくいそうですので
鶏、牛、豚を食べるよりも魚を食べましょう!!
ただし、揚物や油炒めなど油を多く使う料理は
ダイエットとは逆効果なので必ず避けた方がいいです
最後に、ダイエットと別の特典がありまして
魚や野菜中心の食生活に切り替えると、肉中心の
食生活に比べて体臭が抑えられるそうです
ぜひ、お試しください!!
どーもお久しぶりです
ええ…ちょっとネタも尽きてきたところなので
約半分最後の大ネタを出したいと思います
食べない＝痩せる
の理論は、実体験を元に証明しているのですが
食べないと不健康だという人もいます
しかし、｢断食(だんじき)｣といって食べない事で内蔵を
休めませてリフレッシュするという健康法も存在しています
この断食、最近では芸能界でも流行っているらしく
この間、EXILEの人もやってるってTVで言っていました
では一体どうやってやるのか？
最初は1食抜きと言って、朝食だけ抜くという事をやります
慣れてきたら、半日断食といって朝食、昼食を抜いていきます
(ただし、半日断食は野菜ジュースや豆乳などを飲んでもいい)
で、最終的に水分のみという方へ持っていくのですが
半日断食だけでも十分効果があるので、これを続けていくと
ダイエットにもなるし、頭もスッキリして体調も良くなります!!
タモリ曰く、1日3食は食い過ぎなんだそうです
ですから元々2食で問題ないんですって!
だから、朝食を食べなきゃ元気が出ないとかも
ホントかどうか分かんないもんですわ…
実際、去年は俺自身、日々1食抜きの1日2食生活でしたからね(^^
それでも日常生活に支障をきたすことなく、元気でしたよ!!
また、随分ダイエットもできましたしね!!
最後に余談ですが、2ヶ月で20kg以上痩せる方法を
聞いたことがあります
これも断食に通じるものがあるのですが、その人は2ヶ月間
流動物(飲み物)意外の食事を摂らなかったらしいです
すると、1週間で5kg痩せて、しばらく痩せなくて
2～3週間後ぐらいからまた、ガンガン体重が落ち始めて
最終的に20kg以上痩せる事が出来たらしいですね
俺が試したわけではないんで、何とも言えませんが
ガマンだけでこれだけ痩せられるなら、ガマンした方が
イイのかも知れませんね(^^;
